Személyre szabott diéta

Orvos válaszol rovat
Inzulin szinttel kapcsolatban:
PCO-s vagyok. A vércukorterheléskor kiderült, hogy az inzulinszintem az egekbe szökik. Az orvos azt javasolta, hogy le kell fogynom. Sajnos többször lefogytam gyors diétával, de ha abbahagyom, akkor felszöknek a kilók. Van-e olyan táblázat ami tartalmazza, hogy miket ehetek azért, hogy az inzulinszintem ne legyen magas, és tartós fogyást érhessek el?
Tud e ajánlani nekem megfelelő diétát?
Köszönöm!
2011. 03. 11. | 22:56

Kedves Kérdező!

A diéta személyre szabott kell, hogy legyen. Táblázatokból kikeresheti azokat az ételeket, melyek sok egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, ezeket kerülje, bevitelüket csökkentse, főleg összetett szénhidrátokban, rostokban gazdag ételeket fogyasszon, naponta ötször egyen keveset. Csökkentse a zsírbevitelt is, főleg növényi vagy halolajokat fogyasszon, és a napi energiabevitel 20-30%-át ne haladja meg a zsírbevitel. A fogyás lassú legyen, mert különben a leadott kilók visszajönnek: heti 1 kg mínusz.

Orvosszakértő 2011. 03. 15. | 11:31
Szóljon hozzá!
Kommentezéshez lépjen be, vagy regisztráljon
close