Cukorbetegség és inzulin > Szakértő válaszol > Egyhetes diéta
Egyhetes diéta
Orvos válaszol rovat
Szeretném, ha javasolnának számomra egy egyhetes diétát. 7,1-es a cukrom, kicsit magas a koleszterin szintem. 100 kg-os vagyok a 170 cm-hez, így muszáj lefogynom. Vesekő miatt régen kivették a jobb vesémet.
2011. 05. 28. | 22:19
Első lépés egy étkezési napló vezetése. Minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket. Az egyszerű szénhidrát arányát kell csökkenteni főleg. Legyen minden nap legalább fél órás mozgás. Kerülje a péksüteményeket, szénsavas és ízesített italokat. Húsfogyasztásban főleg hal és szárnyas legyen, fogyasszon több növényi rostot. Kerülje a túlzott gyümölcsfogyasztást és alkalmazzon probiotikus kúrát.
Orvosszakértő
2011. 06. 01. | 10:53
Szóljon hozzá!
Kommentezéshez lépjen be,
vagy regisztráljon
