Napi szénhidrát mennyiség beosztása
Orvos válaszol rovatKérdező
Tisztelt Doktor Úr!
Napi 200 kcal szénhidrát elfogyasztását hogyan osszam be a napi étkezések szerint (reggeli,ebéd vacsora)? Milyen étrend ajánlattal tudnak segíteni ezen étkezéseket illetően? Egy hónapi étrend összeállítást szeretnék kérni.
Köszönöm: ...
Orvosszakértő
Kedves Kérdező!
A személyre szabott étrend sokkal komplexebb, minthogy ennyi információ alapján össze lehessen állítani. A 200 kcal szénhidrátos étrend mellett éhezni fog és tartós sikert nem fog elérni. Vezessen étkezési naplót és minden este számolja át a napi bevitt mennyiségeket. Így kiszűrheti a hibákat. Az a diéta, amiben éhezni kell nem lehet sikeres. Mozgás beépítése is kiemelten fontos a sikerhez.
