A cukorbetegség és a gyümölcsök

81 éves vagyok. A vércukor szintem 7-8 között mozog. Gyógyszert kaptam, naponta egy szem „Amaryl 4 mg” tablettát szedek, hozzá a vény nélkül kapható „Diabest” kapszulát.
A konkrét kérdésem, amelyekre nem találok a könyvekben választ: milyen gyümölcsöt ehetek? (Szőlő, mandarin, körte, stb.), továbbá a „charan tea” ízesítésére használhatok-e mézet?

Kedves Kérdező!
A gyümölcsökben sok az egyszerű szénhidrát, ezek a rostokhoz képest gyorsan emelik a vércukrot, akárcsak a méz. Fogyasztásuk nem tilos, de mértékkel javasolt, szénhidráttartalmuk a napi előírt mennyiségbe beszámítandó. A szőlő, a szilva, a banán inkább kerülendő.